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La meditazione non è solo qualcosa che facciamo seduti su di un cuscino o una sedia. È il modo in cui viviamo le nostre vite. Possiamo imparare e praticare forme specifiche di meditazione per risvegliarci alla realtà che la pratica spirituale e la vita quotidiana non sono due cose diverse.

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Vivendo una vita radicata nella meditazione, abbiamo l'opportunità di riconoscere i nostri schemi ripetuti di sofferenza e iniziare a stabilire una relazione più consapevole con questi schemi in modo che non ci controllino più. Attraverso questo processo, vivendo una vita radicata in una pratica di meditazione disciplinata e impegnata, abbiamo l'opportunità di sperimentare finalmente in maniera piena la meraviglia di essere vivi .

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La meditazione non è un farmaco. Non ci salverà dal nostro dolore, dai nostri stati d'animo. Non serve per sfuggire al nostro disagio o per ripararci. La meditazione riguarda l'affrontare noi stessi, sviluppare il coraggio e l'impegno di essere presenti ai nostri pensieri, sentimenti e percezioni con continuità, qualunque cosa stiamo facendo. Quando viviamo in questo modo, quando portiamo la pratica della meditazione in tutti gli aspetti della nostra vita, arriviamo gradualmente a scoprire la nostra innata saggezza e la nostra essenziale integrità.